冬至养生

俗话说：吃了冬至饭，一天长一线。养生专家提醒你，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”，养生专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。因此，冬至之时科学地运用养生之道，调理得当，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。