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不同体质夏季食疗养生

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-04
导语:为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。

  血瘀质:“爱长斑”吃山楂

  特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

  养生推荐:山楂红糖水。

  山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

  另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

  养生有方气虚型:“复感儿”喝山药汁

  特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

  养生推荐:山药汁。

  山药、黄芪都是补气的中药,可中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

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