作为国粹的中医经络学中有很多养生知识，而面对密密麻麻的经络穴位图，却让人云里雾里，不知从何处入手。为了满足好奇心，最近购买了几本相关书籍，通过仔细阅读，对人体的经络穴位有了点粗浅的认识，经梳理并实践，感觉以下经络穴位知识对日常的保健很有帮助，坚持敲打或按摩这些经络穴位，对治疗和预防疾病都有很重要的作用。
一、足阳明胃经
胃经主要分布在头面、胸部和腹部以及腿的外侧靠前的部分。早上7点至9点敲胃经最好。
足三里是人体保健第一大穴。刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力。
梁丘对胃炎、腹泄、痛经以及膝关节周围的病变和关节炎有效。
天枢治疗恶心、闹肚子、便秘。
四白美容养颜，能预防眼花、眼睛发酸发胀、青光眼、近视等眼病，还可以祛除眼部的皱纹。
内庭能祛胃火。
打通胃经的方法：推按腹部胃经（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作—蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等。
