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秋季养生要按哪些穴位 怎样食补效果好

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2015-09-23
导语:立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次

  2、拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经,是手太阴肺经的末端。

  方法:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机,还能缓解咳嗽症状。

  3、手掌中央

  所属经络:手厥阴心包经,是手厥阴心包经的末端。

  方法:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  4、肩窝

  所属经络:手少阳三焦经,是手少阳三焦经的末端。

  方法:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

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