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养生要先养德

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-18
导语:电影《甲午风云》中爱国将领邓世昌的形象曾给我留下了难忘的记忆。正是李默然先生那出神入化的表演把邓世昌大义凛然、浩气长存的民族英雄形象表现得淋漓尽致。李默然先生家住沈阳市松花江北街。

  电影《甲午风云》中爱国将领邓世昌的形象曾给我留下了难忘的记忆。正是李默然先生那出神入化的表演把邓世昌大义凛然、浩气长存的民族英雄形象表现得淋漓尽致。 李默然先生家住沈阳市松花江北街。

  他有早睡早起的习惯,每天清晨拎起菜篮子去早市逛一圈。他说:“买菜、散步、接触社会就这样一举三得。回来后,再做一套自编的健身(健身食品)操,把全身的各环节都活动一下,一天都不会觉得疲惫。我很注重早餐的营养,晚餐也很少吃肉,这样的安排对老人尤为重要。”

  李老喜吃面食。他一周要吃3次粗粮,零食却从不问津,也不喜欢辣味和甜食。对醋却情有独钟,每天两次,每次喝上一匙老陈醋。李老说:“醋可以软化血管,预防血栓,粗粮(粗粮食品)则含有人体所必需的多种营养成分,常吃有益健康(健康食品)。”

  当我问及先生养生之道时,他娓娓道来:“我很注意饮食结构,每天从事适当的身体锻炼。从不服任何补品,我认为养生须先养德。

  古人说:‘德行不克,纵服玉液金丹也未能长寿。’可见,养德是高于养生的。” 打桥牌是李老最喜欢的娱乐休闲(休闲食品)活动。每当和牌友对局时,从他那全神贯注的表情便可以猜出,这是一场没有硝烟的战争,充满着惊心动魄的斗智斗勇。

  听李默然先生侃侃而谈,一定会被他那清晰洪亮、极富感染力的嗓音所震憾。如此嗓音,难道他有什么秘诀?“职业造成的。秘诀谈不上,只不过年轻时练过几年气功,使我受益匪浅。实际上,就是演员发声的基本功。气是声的底座,有气才能有声。直到现在,我的底气还是特别足。”李老说。

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