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  • 瑜伽

    瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项?你是否适合修炼瑜伽?瑜伽有哪些种类?对身体都有哪些好处呢?让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

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    • 注意!瑜伽练习随便不得
      导语:暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。  查看全文>> 标签:瑜伽
    • 给初学瑜伽者的8个建议
      导语:练瑜伽一定要“跟着感觉走”,你必须对自己的“感觉”多些敏感,体会自己是否身心平衡?是否有受压力影响或身体不适?更重要的是,要凭感觉去体会瑜伽体位法对身体的扭转、折叠、拉伸、挤压等是否  查看全文>> 标签:瑜伽
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