中高考焦点问答
饮食和锻炼
不要突然给孩子大补
问：考前怎么调节饮食？
答：建议不要过多去改变，可以适当补充营养，但是不要多过。适宜吃清淡、易消化的东西，青菜为主，鱼类等蛋白质食物也可以。另外最近天气比较热，用广东人的话说就是不要吃“热气”的东西。
问：孩子是比较凉的体质，但现在天气又非常热，我们煲汤水应该注意什么呢？
答：不主张补得太厉害，特别是不要放药材。用一些温补的东西就行，比如瘦肉、菜干煲汤或者鱼汤、鸡汤。
问：我想买一点虫草、海参给女儿吃，但她一听就要发火，这是怎么回事？
答：现在不要突然改变饮食，进补补到她失眠、烦躁就不太好。你突然要买这么贵重的补品，也会给孩子压力。因为她觉得万一考不好，会有负罪感。实际上，现在很少孩子会营养不良的。你怕她考试时顶不住，实际上是你自己的焦虑，不是孩子的焦虑。
问：考试的时候出现烦躁的情况，可以通过运动缓解吗？
答：高考前考生一般都会出现紧张和焦虑，建议考生可以选择适当运动，但不要进行剧烈运动，可以选择慢跑、听听音乐，让他学习的压力不要积压。规律的运动效果会好一些。
