瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[中医刮痧]
练习瑜伽瘦身的真与假

导语：正确针对性的瑜伽呼吸，呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，对减肥美体的作用主要通过以下几个方面：　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
瑜伽姿势之科学研究

导语：瑜伽共有八千四百万体式，每个体式代表一种生物。体式分为三大类，第一类是控制身体，也即文化体式。我们平时所有的练习，不管是关节的练习，还是太阳致敬式，都是控制我们身体　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
男子练瑜伽入门有诀窍

导语：练习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。所以，瑜伽对每个人都有好处。不过，在瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
瑜伽练习三大注意事项

导语：瑜伽练习的着装应轻松舒适，以便于身体伸展、提拉、弯曲。练习时应赤脚，并摘下手表、首饰、眼镜等物品，在瑜伽垫上完成动作。不要在光滑的地面练习，以免扭伤身体。　查看全文>> 标签：瑜伽食物身体

[中医刮痧]
练习瑜伽的常见误区

导语：误区三：瑜伽是一种女性化的运动瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。　查看全文>> 标签：瑜伽误区
[中医刮痧]
孕妇也可以练瑜伽吗？

导语：以上很多建议因每个人体质不同，状况也不太一样。若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
瑜伽嘶声呼吸防治感冒

导语：无论哪种类型的感冒，都有赖于积极的休息和对症治疗，积极有效的休息一方面有助于身体的恢复，另一方面也有助于避免症状的加重。下面就介绍一种瑜伽恢复性练习--瑜伽嘶声呼吸法　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
肌肤瑜伽美丽力量延伸

导语：香薰法：香薰法不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林空气浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平抚焦虑，提神，清新，使心情开朗　查看全文>> 标签：瑜伽力量瑜伽

[瑜伽]
练习瑜伽能不能减肥？

导语：减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。　查看全文>> 标签：瑜伽减肥瑜伽
[瑜伽]
醒脑瑜伽：教你每天精神充沛

导语：狮子式(经典的瑜伽练习，能消除胃肠胀气、打嗝)：两膝跪地，脚尖踩地，臀部坐在脚跟上，两手指张开撑在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时舌头尽量向下吐，眼睛向上看眉心　查看全文>> 标签：瑜伽

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