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临产前睡眠不好怎么办

编辑:梅梅文章出处:点击数:2011-10-18
导语:充足睡眠对孕妈咪健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。明医生说,调查显示,临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程会变长。

  除以上5点外,四分之一孕妈咪会在怀孕期间感到腿疼,明医生说:“这种感觉很难受,就好像有小虫子在腿上爬。”这种症状在怀孕20周后变得愈加明显,只有通过不断活动腿部才能缓解。

  明医生说,腿疼可能由缺铁造成。她建议,如果孕妈咪腿疼难忍,需尽早到医院检查身体含铁量。

  产后要注意锻炼

  产后初期保证睡眠充足同样重要,但做到这一点实为不易,尤其是在宝宝出生后6周内。

  明医生说,妈妈们应该在宝宝休息时抓紧时间睡觉。她建议,新妈妈们应多去户外走动,尤其在早晨出门感受晨光,这样有助睡眠。

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