三要点选好按摩工具
福建省福州市陈女士：书上说，长期用手指用力按摩会影响视力，多使用工具能够减轻伤害。选择怎么样的工具最合适呢?
答：足部按摩工具的选择要满足三个要点：
一是握把、外形、大小必须合手，使用方便又省力，适合按压脚部各个部位、骨缝等反应区，使力时，力度、方向能轻重自如。
二是材质质地要细密，以免刮伤皮肤，也不要太过光滑，以免打滑、使不上力。市面上常见的有木质、牛角、塑料、金属等制品。
三是辅助器材有按摩球、按摩板、按摩机等。按摩球的材质要有弹性;按摩板宜选取具有适合脚型、含大小各种凸起、多样形状者，以便脚的各个部位蹂踏;按摩机的选购，马达宜安静无太多噪音，脚底接触的感觉，像手工按摩的最好。每次机器按摩后，脚趾、脚侧、脚背、骨缝等机器不能触及的地方，一定要用手指按摩以补不足。
按摩次数疗程因人而异
北京市朝阳区战先生：我有耳鸣，试了很多方法都不太满意。最近按照本书教的按摩脚的第四、五趾趾腹下方，效果还真是不错。我想一直坚持按下去，那么，按摩的次数和疗程怎么掌握?
答：按摩次数和疗程一定要因人而异，考虑个人的体质、病史长短、病情的缓急、时间和经济能力等因素。哪怕是家人的自我保健，若每天多做几次所产生的反应，病人承受不了，那就多做无益，反而疲累;也许有些人一天一次都嫌多，他需要间隔更长的时间休息调养;另外有些人一有空，就扳脚按摩，他觉得按摩使他气血舒畅，身轻体爽。
只要按摩得法，能有高明的老师指导，每天一次的效果很理想;若病情需要，如局部的疼痛、心口不舒畅、腹部的绞痛或其他急性症状，都可在局部相对应的反应区多作几次按摩，看患者对按摩后的反应和忍受度，来决定次数的增减，是最客观的做法。
至于疗程要多久，那完全要看患者的体质、病情、病史、营养状况和客观条件来决定疗程的长短。不过，若要提高疗效，开始的几天能连续按摩，效果一定比间断按摩来得好。
