四、瑜伽体位法的功能：
（1）矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展。
（2）去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和。
（3）活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力。
（4）使身体及心灵得到平衡。
（５）使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。
五、瑜伽体位法与一般的运动：
（1）瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。
（2）一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。
（3）一般的气功以意导气（能量），疏通关节肌理，使身体维持活力六、瑜伽体位法的分类：瑜伽体位法的姿式多达上万个，适合一般人常练习的姿式有四十二个及一些身印（mudra），这些体位法可以分别刺激以七个脉轮为中心的某些腺体，依其作用可分为：
（1）对身体益处较显著的体位法。
（2）对心灵益处较显著的体位法。
