练习瑜伽有哪些常见的误区?

　　练习瑜伽有哪些常见的误区? 1、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 2、瑜伽就是一种减肥运动 3、瑜伽是一种女性化的运动。

　　关键字：瑜伽误区

　　练习瑜伽有哪些常见的误区?

　　误区 1: 只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。

　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　误区 2 :瑜伽就是一种减肥运动。

　　瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发 展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，瑜伽习练可以达到很好的减肥效果， 但是减肥只是瑜伽习练的效益之一。

　　误区 3 :瑜伽是一种女性化的运动。

　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。实际上，因为男性甚至比女性更加面临压力，精力，不良习惯造成的健康损伤等问题，所以更需要习练瑜伽。