六、三盘落地势
1．起式并步同第一势
2．功式
(1)左腿向左平跨一步，两足之距较肩为宽，足尖内扣，屈膝下蹲成马裆势，两手叉腰，腰直胸挺，后背如弓，头端平，目前视。
(2)两手由后向前抄抱，十指相互交叉而握，掌背向前，虎口朝上，肘微屈曲，肩松，两上肢似一圆盘处于前胸。
(3)由上势，旋腕转掌，掌心朝前，运动上肢，使两掌向左右而下，由下成仰掌沿胸腹之前徐徐运劲上托，高不过眉，掌距不大于两肩之距。
(4)旋腕翻掌，掌心朝地，两掌运劲下按，成虚掌置于膝盖上部，两肩松开，肘微屈曲，两臂略向内旋，前胸微挺，后背如弓，头如顶物，双目前视。
七、青龙探爪势
1．起式并步同第一势
2．功式
(1)左腿向左平跨一步，两足之距约与肩宽，两手成仰拳护腰势。身立正直，头端平，目前视。
(2)左上肢仰掌向右前上方伸探，掌高过顶，随势身略向右转侧，面向右前方，松肩直肘，腕勿屈曲，右拳仍作仰拳护腰势，目视平掌，两足踏实勿移。
(3)上势，左大拇指向掌心屈曲，双目视大拇指。
(4)左臂内旋，掌心向下，俯身探腰，随势推掌至地。膝直，足跟勿离地，昂首，目前视。
(5)左掌离地，围左膝上收至腰，成两仰拳护腰势，同(1)动作。
(6)左右交换，反复操作；
