产后补多少红糖为宜？
医学认为，红糖性温，人脾具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。
无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血。反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。
月子里如何“补”最好？
当产妇要吃时，不要忘了您的身材。产后肚子里突然空下了很大的空间，给胃和肠提供了发展空间。如果产妇不加节制，非得一锅一锅的吃，月子后才到医师那里要求减肥，或者去瘦身美容才是大大不划算。事实上，均衡的饮食、适量的营养、清淡的食物，在月子里才是最好的饮食。
月子里的中医药膳有哪些？
1.红烧海参。采取一般红烧海参的做法，再加上一些香菜，可以调整产后便秘或适用于流虚汗的人。
2．当归瘦肉汤。当归15-25克，用水煮。去当归加少量调味料，瘦肉片后下。对新产后倦怠乏力有一定的好处。
3．当归羊肉汤。黄芪50克，人参、当归各35克，生姜25克，先用羊肉500克煮汁去肉，再加药煎服。
4．花生猪蹄汤。花生与猪蹄对于产后血虚乳少，是很好的食物。可用花生米300克、猪蹄两只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道。或加入黄芪、当归亦可。
5．雪蛤汤。蛤子膜15-25克，花生100克，洗净加水共煮，加糖少许（随个人喜好）。不喜甜食者可加鸡肉汤或火腿、香菇少许作汤。起锅后加入豌豆苗少许，再加盐、酒少许。
6．杜仲腰花汤。先用杜仲25克熬水去药，再加入洗净泡水后的腰花片，可改善产后腰酸。
7．小麦玉竹粥。小麦25克、大枣十枚、玉竹15克、大米100克，共煮为粥，调里产后烦躁。
8．生地蒸鸡：饴糖250克与生地（切长条状）250克扮匀，装入洗净的乌骨鸡内，放入瓮中蒸熟食用。对产后体弱、恶露不尽者有改善作用。
9．鸡蛋豆浆。对于体虚的妇女，产后口渴有特效。先将鸡蛋打人大碗内搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。
