产后第一周吃什么？
无论是哪种分娩方式，产后妈妈在最初的几天里会感觉身体虚弱，胃口，比较差。如果这时强行吃下重油腻的“补食”，只会使食欲更加减退。在产后第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末，瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽，营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
可吃些芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
产后第二周多吃什么？
进入月子第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状，又富含铁质。动物内脏富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补充维生素的食谱。另外，药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，在专业人士的指导下进行滋补。
