●保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。家中的成员在这个时期要多多照顾新妈妈，多陪伴她，言语中鼓励新妈妈。
●勤吮吸
促使母乳增多的最有效的办法就是增加宝宝的吸吮次数。让宝宝做到频繁有效地吸吮，做到早吸吮、早开奶、按需哺乳。因为乳汁产生是通过泌乳反射来完成的，当婴儿吸吮乳头和乳晕时，刺激脑垂体的泌乳素和催产素分泌，吸吮的次数越多，泌乳素分泌就越多，乳汁产生的就越多。催产素引起的喷乳反射，宝宝吮吸的力量较大，使婴儿更容易、更多地吃到乳计，婴儿吸吮的越多，吸吮得力量越大，喷乳反射越强烈。喷乳反射很容易受妈妈的想法、感觉和感受的影响。因此对宝宝感受很愉快，或想到宝宝可爱之处，以及相信自己的奶对宝宝是最好的，都有助于喷乳反反射使乳汁排出。
注意：一定要让宝宝的嘴巴含住整个乳晕，才是有效的吸吮。
