如何在春季预防春寒？下面小编就来教大家四式穴位暖身操，不妨学习下吧。
第一式：点按神门
取穴：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
方法：用拇指指端反复点按神门穴30次。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
第二式：揉转神阙
取穴：肚脐
方法：有如下三种
1、揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。
2、聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
3、意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生。
