巩固篇：金刚展胸式
特色功效：
虽然胸部大小在过了青春期以后无法有太大的改变，不过胸部与体型维持适合的比例，才是创造美丽胸线的关键。金刚展胸式可以预防乳房下垂，再加上强力的向前推胸动作，不但可以达到丰胸的效果，还能消除疲劳哦!
练习秘诀：
每天最好做5-10次，进行到推胸动作时维持5-10秒。
注意事项：
在练习过程中，尽量保持顺畅的呼吸，不要憋气。刚开始练习的人，体力，耐力不够，没有关系，可以提早还原回来，不要勉强。
1、金刚坐姿，保持尾椎骨，脊柱立直，下颚微收，双手在身后握拳。
2、吸气胸腰向前推，双臂尽量向后夹紧。感觉您的胸在慢慢的向外展开。
3、双肩内收，双手放在膝盖上，后背放松，含胸拔背。
