神经衰弱失眠在日常生活中的具体调理方法如下：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十一点。
二、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
三、注意饮食要清淡。“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。如人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草、大枣、红枣、龙眼、荔枝、橘子、榴莲、烤鸭（煮鸭可吃）、烤鹅、狗、白萝卜、苦瓜、羊、牛、烟、酒、茶、咖啡、绿豆、辣、酸、冷、可口可乐、红牛、百事可乐不能吃。能吃猪、鱼、鸡、水果、蔬菜。
四、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
因此，患有神经衰弱失眠的朋友们一定要养成以上的良好生活习惯，努力对疾病进行日常的自我调理，以期减轻症状。如需专业指导，可以直接在线咨询本网站的驻站专家，他们将根据您的具体情况，提出专业的意见和建议。
