俗话说：心病还需心药医。神经衰弱是一种典型的精神方面的疾病，药物治疗的同时，最重要的就是对患者进行心理方面的治疗。有时候心理治疗还能更大程度上帮助患者缓解病情。下面简单说一说神经衰弱的心理治疗的方法。
放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。神经衰弱的心理治疗步骤一：首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。
神经衰弱的心理治疗步骤二：是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。第三步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来。
这种放松疗法可以很大程度上帮助患者放松自己的心情，减轻神经的紧张等感觉，而且这种方法简单易学，不占用患者很多的时间，在患者闲暇之余，随时随地都可以开展这种疗法，因而受到很多患者的喜爱。这也是神经衰弱的心理治疗方法中最简便的方法之一。
