睡前一分钟，完美下半身
经过忙碌的一天，总算可以上床睡觉了，不要放弃，再坚持最后一分钟，几个小小的动作，效果显著哦！
塑造浑圆美臀姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开床面少许，双手放在胸前。保持５秒钟以上，重复４～５次。
功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。
消灭树干腿姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果。保持５秒钟以上，重复４～５次。
功效：锻炼大腿外侧，塑造修长腿形，顺便锻炼双臂。
瘦脸按摩操
身材要瘦，脸也要瘦，如今明星们最流行巴掌脸，超级上镜，拍照也好有型！有什么方法能让脸部瘦一点呢？试试瘦脸操吧！
瘦脸操：“嘟”鼓出两腮；收一下脸部两腮；用两根手指分别捏左右下颌；用手掌轻拂整个面颊。
