赵铠 中国工程院院士、卫生部病毒性肝炎防治专家咨询委员会委员
◎健康观点 每天走上六、七千步 谈到如何养生保健,80岁的赵铠说:“我的生活很简单,早晨6点半,晚的时候7点起床,晚上一般到12点后才睡觉,但是我睡觉睡得很‘死’,半夜不醒。近些年,健身就是跑步,我还戴着计步器,一天要走六、七千步才够。”
魏江春 中国科学院院士、地衣真菌学家
◎健康观点 没时间锻炼是借口 79岁的地衣真菌学家魏江春,仍然每年都有一两个月要在森林和荒漠里度过,跋山涉水的职业特点,给了魏老一副健康的体魄,但他还是自我检讨地说:“我一直想加强锻炼,但总是没时间,这其实是借口,主要还是自己太懒,每天上班都是下楼就上车,下车就上楼,连走路的机会都很少。”
程莘农 中国工程院院士、著名中医、针灸专家。
◎健康观点 生活习惯别轻易改 退休后的程莘农,仍然每天早起到曾经工作的诊室转一圈儿。这种“不轻易改变生活习惯”的习惯,不经意地就成了程老的养生秘诀之一。程老的第二个秘诀是“不生气”,他经常与人争论时拍桌子,但他笑着说,那不是真的生气,大喊大叫之后就忘了。程老的第三个秘诀是“吃九成饱,肚子里没有滞,就算生病了也不会有大问题。”
