她说，为了保证节目，只好尽量控制，每次一口气吃四粒止痛片，但就算这样站在台上还是隐隐作痛。对于朱丹来说，白天的结束在午夜12点，因为每次节目做完，乱七八糟的事情处理完，基本上已经深更半夜了。“这阵子连续直播周，我总是台里的直播一做完，就驱车赶去上海做第二天的《百事群音》，所以凌晨时分总在车上度过。”这样的夜晚，朱丹总因为直播而错过晚餐，又因为赶路而放弃宵夜，唯一犒劳自己的“福利”便是在休息站买一个粽子吃。那车上总可以打一会儿盹儿了吧？闭目养神也好。
然而，她依旧没有闲下来，每次赶路的车上，她都会打开笔记本电脑上网，看看网友对自己今天主持的节目的评价。“这也是我工作的一部分，我要对自己的工作负责啊，要看看大家的意见和建议啊。”为了让自己的主持更上一层楼，朱丹会仔细地一条条的看留言，做自我反省和总结，或者也会趁这个时间写写博客，感谢粉丝们的支持。“为了主持人的工作，我基本戒掉了夜生活。有时候节目做晚了，他们拉我去宵夜，我也只能推掉，因为太累了。”幸好，唯一让朱丹庆幸的是自己的睡眠质量还不错，不像其他华少、左岩等台里主持人，都有失眠的症状。
各行各业多少都有些职业病，而主持人尤甚。朱丹说，自己也算是浑身上下的“零件”都不太好的那一类。“熟悉我的朋友都知道朱丹最爱也最多的饰品就是围巾，这不是因为我臭美，而是逼不得已，因为我的肩膀很不好。”她的肩疾也是做主持人烙下的病根，有一年的冬天特别冷，朱丹担任一场室外演出的主持人，但是又穿着很少布料的裙子。“你知道的，女主持人冬天主持也只能穿很少的。”
于是，肩部受冻受寒，落了病根，“现在就算是夏天，我也要依赖围巾，肩膀受不得任何寒了。”不仅肩膀有病，朱丹还常常容易犯晕，“医生说我脑后动脉流速太快，所以经常会头痛。”因为做主持人精力透支得太厉害，所以她连做运动这种基本的保持健康方式都不能尝试，一方面是没时间，另一方面是运动了体力透支会更厉害。
而为了补充体力，她只能天天补充营养药片，“我每天必须吃营养片，每次都买一大瓶，让助理定时给我吃，每顿吃4颗，一天三顿。”光营养片还不够，朱丹还保持燕窝不离口，“只要是我休息在家的时候，基本上一天三顿就吃燕窝。”事实上做女主持人，充沛的精力和健康的形象也是必不可少的，燕窝能帮上她的忙。
