2. 营养补充
在孕3 月初期，胎儿体积还比较小，所需的营养重质不重量。11 周以后胎儿迅速成长发育，准妈妈对营养的需求量日渐增多，尤其需要保证含蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
3. 孕妇食谱
什锦烧豆腐
营养分析：此菜营养丰富，尤其是含有丰富的铁，对于防治孕期贫血很有效果。制作方法：先把豆腐洗干净切成方块，把猪肉、鸡肉、火腿和笋切成片，然后把锅置火上， 放油烧热，放姜末、虾米，炒后立即放入切好的豆腐、肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并倒入酱油、料酒炒匀，加入肉汤，待烧开后倒入沙锅内， 移在文火上煮10 余分钟。
