加重分娩疼痛的因素五：对分娩的无知。
分娩前应阅读这方面的书籍，可以参加分娩学习班。当你快要分娩时，周围的人可能会告诉你很多关于生宝宝的事情。有过分娩经历的人所说的话对你的影响最大，但你要知道，同样是生宝宝，每个人的感受都是不同的。
如果有人告诉你生宝宝很痛，简直不是人能忍受的，千万不要让她的话吓着，事实并没有她说的那么严重。如果有人告诉你生宝宝一点也不痛，就像排便一样，也不要这样认为，当疼痛来临时，会因为没有充分的思想准备而惊慌失措。疼痛是必然的，但你已经做好准备了。如果有人建议你干脆剖腹产，不然的话可能要受两回罪，因为自然分娩失败了，半途做了剖腹产。不要借鉴她的经验，如果医生允许产妇采取自然分娩，那么这位产妇一定具备自然分娩的条件，失败的原因有很多，但其中很大一部分原因是产妇不能很好地配合。剖腹产并不是最佳选择。
温馨提示：自我舒缓疼痛的方法
（1）心情放松，深呼吸。
（2）让别人按摩或使劲挤压后背部。
（3）频繁变换体位。
（4）后背部放个冰袋。
（5）含块冰，使口腔保持湿润。
（6）借聊天、看电视、玩游戏、听音乐等来分散注意力。
（7）当宫缩越来越频，越来越强烈时，放慢呼吸节律或做深呼吸。
（8）宫缩间歇期间小睡片刻，或静静地休息或吃些你喜欢的食品。
（9）感到热或已经出汗，用微凉的湿毛巾擦一擦脸。
