有些孕妇难免会出现产前焦虑，睡眠不好，这样可是对胎儿及以后的生产都没有好处的哦．那么我们看一下产前睡眠的重要性以及怎样才能做到产前好睡眠吧．
产前睡眠好有利于顺利分娩充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说，调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。
造成准妈妈睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。
睡好要讲技巧
明德尔说，为克服睡眠不足，准妈妈需要掌握一些“技巧”。
第一，尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间如厕次数。
第二，睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。
第三，用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服;另一个放在两腿间，支撑臀部。
第四，午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。
