新妈咪治疗产后便秘的营养美食

　　◆黄豆薏仁饭

　　黄豆薏仁饭可以促进人体的新陈代谢，及时补充植物蛋白，促进胃肠蠕动。

　　食材：

　　薏仁15克，大米30克，黄豆5克，月乃汤3毫升

　　做法：

　　1、将食材洗净后，在月乃汤中浸泡1小时；

　　2、以水超过食材1厘米左右，用大火煮开后转小火，直至黄豆熟透即可食用，可根据个人喜好自行调节用量。