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新妈妈健康“塑身复型”专家指南

编辑:简约文章整理:快乐家庭网点击数:2012-03-25
导语:当你每次收放可以保持几分钟时,你可以分层练习肌肉。实际上,会阴周围肌肉分为3组,每一组都可以单独收缩。试着压挤肛门周围的肌肉,然后松开。再试阴道周围的肌肉,然后松开。

  照管好你的伤口

  在产后第一周的住院期间,产妇的伤口(剖腹产)会由医护人员进行专业的护理。从第二周出院回家休养后,你在忙于照看婴儿的同时,也要关心自己的身体,照料好自己的伤口。这个时候,你的伤口应该已经愈合到一定程度了。

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新妈妈健康塑身复型专家指南

  1 刀口的外观和感觉

  开始时,伤口上会有一些粉色的液体。在出院之前,医生会指导你如何清洁伤口,并检查是否泛红或肿胀。如果6周后伤口依然出水。应该告诉医生,因为你的伤口可能感染了。

  沿伤口处,你可能会感觉有一道硬缝。这道缝随着时间的推移应逐渐变软。你 也会感觉这个部位发痒,伤口周围发硬。或者随着伤口的愈合,感觉伤口的下方发紧。有时你移动或拿取东西时,伤口的下部会有轻微的拉紧感。如果你有不适的感觉,可以在伤口的周围放一块加热的垫子或暖湿的毛巾。总之,如果伤口正常地愈合,你应该不会感觉到疼痛,只是发痒。不要去抓伤口。那样会感染。当你恢复了月经周期后,在来月经期间,伤疤会变软。

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