如果希望孩子赢得马拉松比赛的胜利，13岁之前必须要照顾好他们的健康。从出生开始到13 岁这段时间所培养的体力，就是孩子走过一生的基础。
这个时期，如果孩子能因为营养和运动而具备活力的话，就算当时成绩平平，但却拥有了日后奋斗的资本。
孩子不是野草，到了春天就自己长大。必须抛弃孩子的身体到时候就会自然成熟的观念。体力并不会在某一瞬间突然变好，或靠短时间的努力就得到改善。学习能力会因为孩子的自觉需要，或某种动机而急速提升。但是，体力需要父母从小开始培养，并教孩子管理好自己的身体。
孩子的身体是时时刻刻都会变化的动态的个体。青春期前，打好根基是非常重要的事情。
有很多小学功课不错的孩子，到了初中、高中容易感到疲惫，再努力也会掉队，这都是因为基础体力无法支撑学业的负荷。
所以，在13 岁之前，请优先考虑加强孩子的体能。至于要把活力这个宝藏用到哪里，必须要由孩子自己去选择。而这样成长的孩子，也才会有所成就。
