生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。治感冒腹泻失眠的食疗 牛奶阿胶粥。
治感冒 黄芪、板蓝根、金银花各50克。加水适量煎煮至沸，待温度为38～45℃(儿童为20℃)时泡脚，每次35～40分钟，每日1剂。
治腹泻
干石榴皮15克，加水适量煎煮至沸，待温度适宜时服用，每次10～20毫升，每日3～4次，一般7～10天为1个疗程。
失眠患者喝点牛奶阿胶粥
神经衰弱、烦渴、心悸、失眠患者，可经常喝点牛奶阿胶粥。
具体方法是：取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。将大米淘净放入锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶(用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化)、白糖搅匀即成。每日1次，一般连喝1周就能见明显效果。此粥具有滋阴润肺、补血和血、生津止渴的功效。张作光
中医认为个体有异，应辨证施治。本版诸方仅供参考，不能代替医生诊疗。如应用，务必参考医生意见。
小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。
