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准妈妈如何应对孕期疼痛

编辑:梅梅文章出处:千龙网点击数:2011-07-14
导语:怀孕后,准妈妈的身体会发生许多变化,比如恶心、呕吐、尿频、失眠……但是你知道吗?在这十个月的怀孕历程中,你还会经历各种各样的孕期疼痛。

  3.腕管综合征 孕晚期孕妇可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺烧灼感,即所谓腕管综合征。这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致,多在夜间发生,睡觉时把双肩垫高,在手和手腕下垫一枕头,避免牵拉肩膀的动作,减少使用电脑时间可预防这种疼痛发生。

  4.耻骨分离痛 孕晚期,为适应胎儿日益增大的需求,耻骨联合间隙较未孕时增宽,这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。预防关键在于:重视孕期检查;定期了解耻骨分离具体情况;适当进行伸展大腿运动;增强肌肉与韧带张力和耐受力。

  5.外阴痛 孕晚期还可出现外阴静脉曲张,表现为外阴部肿胀,皮肤发红,行走时外阴剧烈疼痛。预防关键在于避免孕晚期长期站立,避免穿过紧的裤鞋袜,不用过热的水洗浴。治疗可局部冷敷和涂氧化锌软膏。

  6.坐骨神经痛 孕晚期亦有坐骨神经痛,与胎儿下降入骨盆,压迫坐骨神经有关。改善这一症状的办法是生活中选择自己舒适的体位和睡眠方式,避免同一姿势站立过久,尽量不要举重物过头顶。

  7.脊柱痛 孕晚期随着子宫日渐增大,孕妇身体重心渐渐前移,站立和行走时,为保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部后仰,形成孕妇特有的挺腹姿势,这种姿势易造成腰部脊柱过度前凸,引起脊柱痛。预防方法是注意休息,避免长时间站立或步行。

  8.卵巢静脉综合征 若右下腹疼痛向右大腿放射,伴有尿频、尿急,可能是卵巢静脉综合征发生,需及早诊治。

  9.牙龈痛 随着孕周的增加,受大量雌激素影响,孕妇的齿龈变厚,易患牙龈炎,导致出血疼痛,需注意口腔清洁。

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