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剖腹产妈妈产后应该怎么样做复原操

编辑:梅梅文章出处:点击数:2011-10-26
导语:以下为剖腹产妈妈介绍一种复原操。剖腹产的妈妈不妨来学习一下。

  1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。

  2、两手往体侧略张开平放,用力吸气。

  3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。

  4、两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。

  5、接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。

  6、最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,只手放开回复原姿势,反覆做5次。

  1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。

  2、两手往体侧略张开平放,用力吸气。

  3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。

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