新派：悬吊训练器
Cameron Diaz
代表人物：Audrina Patridge，Cameron Diaz
Diaz的健身教练Teddy Bass，和其他几位明星的健身教练一直推崇悬吊训练系统，该系统的训练需要使用尼龙绷带把你身体上至少一个部位固定在地板以外的地方(想象做俯卧撑的时候，把脚悬挂在距离地面12英尺高的地方)。 这一技能非常有效，因为它会迫使你的臀部更加用力运动。Patridge喜欢坐在球上做举重，这样核心部位的肌肉会运动起来以平稳全身。
在家中，你可以这样做：以Patridge为榜样，把脚放在一个平稳的球上，一个凳子或者椅子上做俯卧撑。
