三、 实施程序
1、准备动作：入厕后如无排便感觉，先站立片刻，并行面部按揉、鼓漱咽津、蹠趾移动等法，当便意感较明显时，再坐于便器或下蹲。如行蹠趾移动法，身体之重心移于左腿，移动右足蹠趾部，或配合顺时针按摩腹部等协助排便，
2、坐于便器者：身体的重心在便器的左侧，右腿略前伸。如排便感减弱，再鼓漱咽津或面部按揉，如排便感仍无明显增强，可加蹠趾移动法。
3、蹲位排便者：此时刺激脚掌蹠趾部的方法即不能实施，可用其他4种方法。
四、注意事项
上述方法主要用于大便不干燥但无便意感或大肠传输功能减弱的患者，实施前应往意饮食调节，勿使大便干燥。实施时心情应愉快安祥、轻松自然，要有战胜便秘的决心。便秘患者初用此法时，原应用的各种冶疗方法均继续，待自觉排便功能明显加强时，其他通便法再逐渐减量或停用。要重视准备动作，待便意感明显时再排便。上述5种方法可综合应用。若初期收效不明显，应坚持一段时间，并可适当配合努挣法。大便时如欲小便，应先解小便，两者不宜同时进行。根据个人习惯，定时排便，效果更好。
