问：我现在怀孕11 周，孕吐得很厉害。前两天检查出有轻度贫血，很担心会影响宝宝的发育。请问这时候该怎样补铁呢？
答：早孕期的胚胎体形相当小，对营养素的需求也不是太多，需要的营养基本都会从母体中获得，所以一般情况下，轻微的贫血对宝宝没有太大的影响。在怀孕中晚期，胎儿需求量增加，由于血红蛋白有携带氧气和部分营养的作用，所以可能会对宝宝的供氧情况和生长速度有一定影响。但对于宝宝的血液生长来说，铁是选择性吸收的，一般轻度贫血不至于引起宝宝体内的缺铁性贫血等问题。
补铁在早孕期建议以食补为主，因为大多数铁制剂会有一种腥味，有妊娠反应的人会加重恶心的感觉，部分人服用后，还会有胃部不适、便秘、大便发黑等胃肠道的副作用，所以如果需要服用补铁制剂的话，必须在医生的指导下服用。
动物内脏（如肝、心等）、红肉类（如牛肉、鸭肉、动物血等）都是含铁丰富的食物，可以经常补充食用。同时要少吃一些含草酸、植酸高的食物（如菠菜、空心菜、茭白、笋等），以免影响铁的吸收。但食物中铁的吸收率有较大的个体差异，所以过一段时间后，应复查血红蛋白，如果仍有下降，还是要请医生诊疗，查找病因，并加用药物治疗。
