准妈妈要关注睡眠质量

　　4. 良好的睡眠有助于胎儿形成良好的“作息制度”。如果准妈妈是一个“夜猫子”， 宝宝出生后也多数是个“夜猫子”。

　　导致睡眠差的四大原因

　　原因一：尿频

　　孕初期可能一半的准妈妈尿频，孕后期将近 80%的准妈妈尿频，准妈妈晚上起床跑厕所，会严重影响睡眠质量。增大的子宫压迫到膀胱，让准妈妈总有“尿意”。

　　原因二：半夜抽筋

　　准妈妈在孕后期常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果准妈妈情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。