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想变苗条睡前枕头操

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-18
导语:左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。

  很多MM抱怨有效减肥法难求,其实在家里,只要你随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的keep fit方法。

  [第一套动作]

  1、站立,双手举起枕头。

  2、把枕头举至头后。

  重覆做8-10次

  [第二套动作]

  3、站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前。

  4-6、维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面。

  重覆做8-10次

  [第三套动作]

  7、站立,右手拿枕头。

  8、左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。

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