快乐家庭网 > 健康养生 > 传统养生 > 时令养生 > 正文

九月顺时养生:阴平阳秘防秋燥

编辑:梅梅健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-20
导语:九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感人们容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。

  九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感人们容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。

  九月是秋天气候最为明显的时候,包含有“白露”和“秋分”两个节气。

  天气特点:

  白露后,我国大部分地区降水显著减少,气温逐渐转凉。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”

  秋分时,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,降水频繁,气温下降明显,白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

  九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了,在晴朗的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽染,使自己身心愉悦,心旷神怡。登山使心情愉快的同时,还锻炼了身体,使身心都得到放松。从而消除不良情绪。

  九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里,人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗

  饮食宜忌:

  宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

  忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

  推荐食疗:

  梨粥

  用料;梨两个,粳米100克。

  制法:洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。

  功用说明:有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。

www.52-home.net育儿·健康·亲子·情感·时尚
快乐家庭网_您的网上家庭百科书
 网站首页快乐家族新好妈咪健康养生休闲时尚情感物语家有儿女妈妈日记成长相册家庭百科爱问