11．风摆荷叶
(1)站好中裆或指定的裆势，两手屈肘，仰掌于腰部待势。
(2)两手屈肘，掌心向上，四指并拢，拇指伸直，渐循至上胸。左在右上或右在左上交叉，运劲前推，然后缓慢向左右外分，肩、肘、掌须平成直线，拇指外侧着力含蓄，使两手平托成水平线，头如顶物，目欲平视，呼吸随意。
(3)两仰掌慢慢合拢，左在右上或右在左上，交叉相迭，掌心向上。
(4)将相迭仰掌回收，屈肘由胸前变俯掌下按，两臂后伸同于站裆或指定的裆势。
12．两手托天
(1)站好中裆或指定的裆势，两手屈肘仰掌于腰部待势。
(2)两仰掌上托掌心朝天，缓缓上举指端着力，肩欲松开，肘欲伸直，两目平视，头如顶物。
(3)拇指由外侧运劲倾斜，四指并拢，掌根蓄力屈肘徐徐而下，收回护腰。
(4)由仰掌在腰部变俯掌下按，两臂后伸，、同于站裆或指定的裆势。
