怀孕期间如何正常增重？

　　4、记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重

　　你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

　　5、经常进行运动

　　即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

　　6、避免摄取单糖

　　应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

　　7、小食进食健康和富含营养的食物

　　你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。