有些家长认为孩子正在长身体，多吃些零食是有好处的，因此在饭后的任何时间，都给孩子塞些糖果、点心、花生、瓜子等，让孩子边吃边玩；还有的家长，只要孩子一哭闹，就用零食来哄孩子。
这样做，不仅影响孩子的身体健康，也不利于对孩子的性格毅力以及思想品德培养。
经常吃零食的孩子由于没有饥饿感，自然就不想吃饭或饭量减少，以致吃饭时不香，饭后不久又饿了，于是又吃零食，造成恶性循环。而孩子正处于生长发育时期，需要大量的营养，仅靠零食来供给显然是不够的。另外，零食的营养单调，缺乏蛋白质和各种维生素，长期吃零食会影响孩子的身体健康。
经常吃零食，孩子的胃肠得不到休息，天长日久会造成孩子消化吸收功能障碍，扰乱肠胃消化活动的生理规律，影响消化功能，轻则使人不舒服，重则引起消化不良、腹泻、呕吐等症；此外，由于孩子边吃边玩，手和食物总会受到污染，容易发生肝炎、痢疾、肠炎及肠道寄生虫等传染性疾病。
因此，父母应设法改正孩子吃零食的不良习惯，合理安排孩子吃糖和水果的时间，把孩子一日三餐的饭菜做得丰富可口些，同时还要注意菜肴的色、香、味，使孩子愿意吃饭，彻底改正吃零食的坏习惯。
