快乐家庭网 > 健康养生 > 常见疾病 > 颈椎疾病 > 正文

电脑一族如何预防颈椎病?

编辑:admin健康出处:99健康网点击数:2010-10-03
导语:经常与电脑打交道,长时间的低头伏案工作的年轻人得颈椎病的概率越来越大,如何预防那?下面为您具体介绍下。

  经常与电脑打交道,长时间的低头伏案工作的年轻人得颈椎病的概率越来越大,如何预防那?下面为您具体介绍下。

  现在因眩晕、头痛、恶心的症状到医院求诊的年轻人多起来了。开始他们以为得了什么大病:怎么说晕就晕?这可是许多疾病的症状。

  这些病人多是年轻人,他们经常与电脑打交道,长时间的低头伏案工作,加上有时体位不正,使颈椎长时间处于负重状态;有的则是不良生活习惯导致的后果,如回到家便喜欢躺在沙发上,头枕在过高的扶手上,颈椎扭曲;有的则是喜欢坐车时睡觉,因车的空间小,在座位上睡着后颈肌松弛,头部容易下垂或后抬,一遇急刹车,头颈部容易受到震荡……这些均是造成颈椎病的诱因。

  要减少此病的危害,就要改变不良习惯。

   如何预防颈椎病

  1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

www.52-home.net育儿·健康·亲子·情感·时尚
快乐家庭网_您的网上家庭百科书
 网站首页快乐家族新好妈咪健康养生休闲时尚情感物语家有儿女妈妈日记成长相册家庭百科爱问