2、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
6、仰卧位避免高枕，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
99健康医生提醒提醒您：颈椎病患者，对于枕头及睡姿也是有特殊要求的。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。
2、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
6、仰卧位避免高枕，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
99健康医生提醒提醒您：颈椎病患者，对于枕头及睡姿也是有特殊要求的。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。
