月经前我们在饮食上一定要把好关，因为合理的饮食才不会导致痛经出现。由于此时会出现腰痛的症状，因此这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
同时经前的皮肤和口腔很敏感，很容易长痘痘或者是口腔溃疡。这是要注意饮食，多吃些水果，不要擦太过营养或者刺激的护肤品，保持皮肤清爽干净。同时经期要避免过分劳累，保持精神愉快，在饮食方面忌生冷等。
女性朋友们在月经前要保持轻松的心态，避免过度劳累，可通过听欢快音乐，看幽默作品等方法排解不良情绪。此外，在医生的指导下可补充复合维生素B、谷维素等。月经前在饮食上宜清淡，少吃甜食。此外，适度参加体育运动，达到劳逸结合。
温馨提示：女性朋友不要因为忙碌的生活忽视了月经，细心关注月经前的症状，一旦发现异常要引起注意，必要时要到医院治疗，千万不可漠视，否则结果只能是疾病缠身。
