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产后吃水果的选择——坐月子能吃什么水果?

编辑:简约文章整理:快乐家庭网点击数:2012-03-30
导语:受到很多传统观念的影响,一些产妇在坐月子的时候,都不敢吃水果,传统观念里普遍认为水果是生冷性质的食物,吃了会导致产妇乳汁减少、月经不调等症状。这个观念其实是有误区的

   受到很多传统观念的影响,一些产妇在坐月子的时候,都不敢吃水果,传统观念里普遍认为水果是生冷性质的食物,吃了会导致产妇乳汁减少、月经不调等症状。这个观念其实是有误区的,女人生完孩子之后失血太多,身体机能严重下降,所以产妇在坐月子的时候,应该适当地进补,这其中就包括水果,但是也不能乱吃,选择性地食用水果,不仅不会使产妇有上面的症状,反而更有益于产妇生完孩子之后的身体恢复。

   坐月子能吃什么水果呢?

   香蕉——香蕉里含有大量的铁质还有纤维素,具有补血通便的效果,生完孩子之后的女人,需要长时间的躺在床上休息,肠胃蠕动的比较慢,所以很多产妇都有便秘的症状,再加上失血比较多,需要进行补血,而铁是人体造血的主要原料,所以适当的食用香蕉,可以很好的防止产后便秘和贫血症状,而且铁质会经过母乳喂养给宝宝,对预防宝宝贫血也是有帮助的。

   红枣——红枣中含有大量的维生素C,还有蛋白质跟葡萄糖,我国中医认为,红枣是女人最好的补药,尤其适合产妇食用。

   桂圆——也叫龙眼,桂圆营养极其丰富,是补血益脾的最佳水果,特别是对于生完孩子之后体质虚弱的产妇,适当的吃一些新鲜的桂圆,对身体相当好。

   偏冷性的果菜最好避免,特好是分娩后7~10天内的产妇,比如梨、山楂、柠檬、草莓、芒果等等。

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