产后保养
分娩后，产妇的身体能量消耗很大，而且身体也会因为分娩而发生一些变化。坐月子是产后恢复的一个重要阶段，分娩过程中的所有问题都需要在坐月子期间进行调整和保养，这段时间内妈妈一定要按照科学的方法进行保养，才能做到母婴两安康。
产后保养
产后爱出汗
不管天热还是天凉，甚至在冬天，产妇分娩后总是比正常人汗多，如果稍微活动或进食时，更是汗流满面，全身出汗，黏湿难受。这是什么道理呢？这是因为，产妇在妊娠期间，体内水分积蓄，仅是血液就比孕前增加30%左右。一个正常人的血液量约占体重的1／10，为4000—5000毫升，而妊娠期孕妈妈则要多出1000毫升之多。
分娩后，这些体液就成为多余的东西，不排出会增加心脏负担。体内的水分排泄有三个主要途径：一是通过肾脏由尿液排出；二是通过肺的呼吸排出，三是通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。这就是产后汗多的道理之一。
此外，产妇甲状腺机能亢盛，尚未恢复。脂肪、糖、蛋白质代谢旺盛，故多出汗。还有，产后进食较多的高能量食物，又多喝汤水，这也是产后多出汗的原因。总之，产后出汗是一种生理调节现象，不必担忧。
但是，产妇也，必须注意病理性出汗，表现为汗湿衣，持续不断，常兼气短懒言，倦怠嗜睡，或见睡中多汗，醒来即止，五心烦热，口干咽燥，头晕耳鸣等症状。这种情况要请医生诊治。
做个清爽的月子妈妈
在没坐月子之前，新妈妈也许就能听到许多老人这样那样的劝告： “月子里可千万不要洗澡、洗头，否则会落下毛病的！”那么，月子里到底能不能洗澡呢？其实，分娩不是疾病，只是一个生理过程，既然是生理过程，那么新妈妈在月子里就不但能够洗澡，而且为了避免细菌侵入体内，还应该勤洗澡。
在分娩时，新妈妈的体力消耗很大，身上往往还会沾上一些羊水、血液等污物，分娩后，其体内大量滞留的水分需要排出体外，汗腺功能活跃，所以衣物、被褥常被汗水浸湿。如果月子里不洗澡，身体会感觉非常难受，还会增加产褥感染的机会。
对此，有人专门对产后淋浴的新妈妈的生理变化进行了观察记录，结果发现，淋浴后的新妈妈体温和血压波动都很小，都在正常范围内，对子宫收缩及每天恶露的颜色、数量、气味和出血等均没有不良影响。
明确了洗澡的益处后，还要注意新妈妈洗澡的规则。一般来说，正常分娩的新妈妈分娩后2—5天内便可以洗澡，以选用淋浴为最佳，因为盆浴或大池洗浴会导致不洁洗澡水进入生殖道，引起感染。如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。
