让你远离发福的简单小运动

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　　都市人生活忙碌，普遍缺乏运动。下面介绍的八个简单便捷的动作可以让你轻松远离“发福”。

　　1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。

　　方法：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。