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对于正在长身体的青少年来说，足球、篮球等户外体育项目是秋季的最佳运动选择；对于上班族来说，如羽毛球、乒乓球、室内健身等运动量不是很大的项目更为合适；而对于老年朋友来说，可以选择慢走、散步或打太极拳等。
