作为一种心理疾病，焦虑症和其它疾病一样具有难以治愈性。但是，作为焦虑症患者，一定不要害怕，及时的治疗还是可以控制焦虑症的发展的。日常生活中，焦虑症患者往往羞于就医，在这人就为大家介绍几种自我治焦虑症的方法。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
