这个世界每天都在变，环境、社会、生活、价值观、人生观，还有我们的心理。当心理的承受无法适应周围环境改变的时候，我们便进入到了一个封闭区。像一只茧，将自己充满焦虑的心重重包裹，这就是焦虑症。那么，我们该如何摆脱焦虑症呢？看完下面的内容大家就明白了。
下面就为大家详细介绍一下如何摆脱焦虑症：
问你自己
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。
是否愿意接受
你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
